今日，来自各地的队友们汇聚“西域明珠”，“青藏高原第一城”美誉的西宁。  当日工作人员接机/站后入住酒店，领队会为大家讲解注意事项后，接下来就尽情探索这座已有 2000 多年历史，如今有“中国夏都”美称的西宁市。

西宁不仅拥有众多深厚历史文化的景区，如塔尔寺，东关清真大寺等，同时也是一座众多民族汇聚的城市，融合了汉、藏、回等多民族交融共处。正因如此，造就了西北独特的美食文化。当地少数民族拥有着特殊的传统工艺及独特饮食习惯，所以到了西宁，美食一定是不可错过的，以著名的莫家街，水井巷，口福街为代表的民族风情街，是青海美食集中区域。酿皮、炒凉粉、酸奶、油炸糕、面片、手抓羊肉等应有尽有，玲琅满目的美食一定会让你深深爱上这里。 （当日全天为集合自由活动时间， 任何时间抵达均可）

夜宿：西宁市（四星级酒店/双标）

注：西宁市海拔2261米，虽然偶见高反，但含氧量已不足平原地区的80%。如果时间与许，可以提前1~2天抵达西宁，让身体逐渐适应缺氧环境，为接下来的高海拔做准备。

早餐后，启程前往拥有高原小江南之称的贵德。天下黄河贵德清，母亲河赋予了贵德得天独厚的自然资源，创造了富丰多彩的人文环境，塑造了贵德高原江南的美誉。

除了清澈见底的黄河，贵德还拥有世界上罕见的自然奇观“阿什贡七彩峰丛”，由七条色彩组成的丹霞地貌不仅媲美张掖七彩丹霞，而且游人稀少，让人顿生寄蜉蝣于天地之感。

离开贵德一路从海拔二千多到三千多，伴随着沿途宁秀草原风光，让人沉溺在美景之中。草原上丰富的含氧量，也可以给身体提供更好的过度，以逐渐适应海拔上升带来的不适感，傍晚抵达果洛藏族自治州玛沁。

夜宿：玛沁（有氧酒店房间/双标）

早餐后驱车前往藏传佛教神山之一的阿尼玛卿神山，也被称为“黄河流域的山中之王”。主峰玛卿岗日高6282米，山势极为雄伟。由13座山峰连绵组成，山顶终年积雪，发育大小冰川40余条。最壮观的当属哈龙冰川，发育于主峰，冰舌向下延绵近十公里。并且是可以轻易步行抵达的冰川，越野车可以开至冰川面前百米之内，体力好下车步行20分钟即可抵达冰舌，与冰川零距离亲密接触。

阿尼玛卿也是四大神山里唯一一座可以不用徒步，开车即可围转的神山，这里生活着果洛州最古老的藏族人，也是少有人踏足的三江源保护区阿尼玛卿分区。由于秘境里完全未被开发，运气好的小伙伴可以在高原邂逅一场“熊出没”。

夜宿:玛多（当地无供氧酒店，可将随团制氧机，医用压缩氧气瓶带至房间使用）。

早餐后前往嘉那玛尼石城，拥有世界上最大的玛尼堆，这座历史悠久的玛尼堆是300多年前，由结古寺藏传佛教高僧嘉那活佛创建造，当初，他在这里发现并放置了第一块带有天然六字箴言的玛尼石，后来僧侣和信徒们都开始摆放，规模越来越大，形成了今天的玛尼堆。玛尼堆每一块石头，都承载着虔诚的祈祷，也代表着心灵的寄托。

午饭后我们将前往玉树地震纪念馆，在这里，2010年那场7.1级大地震历历在目，如今转瞬十余年，曾经满目疮痍的玉树早已涅槃重生。生活虽已平静，但记忆刻骨铭心。

之后前往结古寺，这里高僧辈出，最著名的是一世嘉那活佛，他为世界第一大玛尼堆奠定了基础，并创始100多种法舞，使玉树成为了著名的藏族歌舞之乡。

夜宿:玉树（三星级酒店/双标）

早餐后启程前往文成公主庙，1300多年来，这里都是一年四季香火不断，酥油灯昼夜常明，前来朝拜的藏汉信众络绎不绝。据传这里是文成公主进藏期驻留最久的地方，因而这座寺庙既有唐代艺术风格又有藏式建筑特点。寺庙内供奉的佛像经过一千多年岁月洗礼，依旧保持原有状态，不论是经历岁月风霜，还是当年的大地震，佛像仍旧保留完好。寺庙虽然不大，却浓缩了千年精华，在这古朴与信仰之间，令人久久不愿离去。

离开公主庙前往杂多县昂赛大峡谷，杂多被誉为虫草之乡，雪豹之乡，区域内共监测到过80余只雪豹个体，但一年当中只有冬季和春季雪豹活动较为频繁，冬季牧民搬离草场，人类活动减少，春季雪豹交配。加之雪豹属于晨昏性动物，夏季偶遇的可能性较小，但昂赛峡谷内的风景还是值得前往。

夜宿:杂多县（三星级酒店/双标）

酒店早餐后出发前往长江源，位于青藏高原腹地长江源区内，生物多样性突出，风光绮丽，景象极为壮观。

长江源区支流众多，河网密布，早在1720年，为了寻找长江源头，康熙皇帝的使臣来到青海玉树地区，曾写道，这里的河流像扫把一样千头万绪，源头根本无从找起。

唐古拉山之巅，冰川之水消融聚集，汇合成大小不等，纵横交错的水网，这其中就有我们的母亲河长江，一直哺育着中华儿女。长江，干流流经11省，全长6300公里，相信很多人都见过长江，但却极少有人见过长江源头。

长江有三个源头，而南源当曲，发源于唐古拉山东段霞舌日阿巴山麓的高山沼泽，是真正的长江正源。长江三源汇聚成西游记中大家熟知的通天河，流经青海玉树藏族自治州玉树市，河水切开深邃峡谷，湍流而下。长江源流带着初生的莽撞，冲破高山，一路向东，最终哺育了中国大地的富庶平原、鱼米之乡。

夜宿:治多县（宾馆/酒店双标）

早餐后前往真正的长江第一湾，明朝末年，著名的地理学家徐霞客，克服艰难险阻，在对云南山川进行实地考察后，主张把金沙江作为长江的正源。但根据现有的记载，徐霞客最远只到了云南丽江石鼓，而未能溯江而上，离长江源还非常遥远。也正因如此，让我们形成了长江第一湾在云南的固有印象，鲜少有人知道长江第一湾其实在青海玉树境内。

下午我们将前往位于黄河源区内的黄河源头，在巴彦喀拉山脉的两侧，长江源与黄河源相互交织。古人所说的“江河同源”，在这里可以找到最直观的印证。山脚下的约古宗列盆地，意为“炒青稞的锅”，绿草茵茵，百余小水泊散布其间，滔滔黄河就始于这里的涓涓细流。

黄河源区湖沼密布，熠熠生辉，仿佛成百上千“大珠小珠散落玉盘”。元史记载，这里“履高山下瞰，灿若列星”，正是黄河源头，也因此得名“星星海”。

夜宿：麻多乡（借宿藏族老乡家，多人间）

早餐后离开麻多，前往格萨尔寺，格萨尔16岁时在此赛马选王登基，格萨尔王的传奇故事从这里正式开启，其传奇人生，如同一部长篇史诗。夜雨与寺院主持是老朋友，届时带大家参观整座寺院，去感受格萨尔这位藏族英雄波澜壮阔的一生。

离开寺院，将前往青海湖泊天花板，也是三江源最著名的扎陵湖和鄂陵湖 。扎陵湖与它的姐妹鄂陵湖，一起并称为“黄河源头的姊妹湖”。两者由一天然堤相隔，形似蝴蝶。扎陵湖东西长，南北窄，水色碧澄发亮，湖心偏南是黄河的主流线，看上去就像一条宽宽的乳黄色带子，将湖面分成两半。而鄂陵湖湖水极为清澈，呈深蓝色，天晴日丽时，云朵和周围的山岭倒映在水中，清晰可见。

夜宿：玛多（星级酒店/双标

早起，驱车前往冬给措纳湖，藏语意为，一座千山围成的湖，也是当地藏民心目中的圣湖，同时也是我国雪豹主要栖息地之一。冬给措纳的湖水来自神山阿尼玛卿，身处黄河源区，冬给措纳湖却不选择汇入黄河，而是雪中送碳般的流入柴达木盆地，孕育出珍贵绿洲文明。、

离开冬给措纳湖，接着前往另一高原湖泊，豆措胡。眼前亘古未变的宁静深蓝，像是遗落人间的一块纯美宝石，这片镶嵌在雪域高原的湖泊，如梦如幻，不仅美的令人窒息，著名的唐蕃古道在此经过，传说当年文成公主车队入藏在此停歇时，落下的思乡之泪化作苦海，公主离开后，湖中便水草不生，牲畜不饮，但如今却是风光绝美的高原湖泊。

傍晚我们抵达西宁可以相约举办庆功宴，这段特殊的探险旅程，这段难忘的人生经历， 无论每个人最终收获多少，都已然书写了自己最难忘的篇章， 演绎了自己最独特的人生。

夜宿：西宁（四星级酒店/双标）

探秘三江源，是一次悠久文明与神奇自然完美结合的神奇之旅，一次向骨灰级越野探险达人的进阶之旅， 一路上我们彼此相依、朝夕相处，让大家的情谊远比普通旅游   来的更加直接与刻骨铭心， 早已是兄弟姐妹的我们，今日就要相互拥抱分别 ，日出日落，月圆月缺，总叫人有一份期待 ：期待下次相聚的欢乐；期待一夕促膝的长谈。可能这份期待就源自于您——来自我们身边的朋友。无兄弟不越野，生命不止，步履不停，探索全球每一个极致的角落，将会是我们永恒的主题，共同相约下一次的探险计划。